こんにちは、カンパニー松尾です。
いよいよ「運動しないパーソナルジム」を福岡にオープンします。
すでにプリザーブドフラワー教室はスタートしていますが、本命のダイエット教室はこれから。
本当に運動しなくても痩せるの？
福岡教室の講師は30代で一念発起して79kgから49kgまで30kgのダイエットに成功した池上さん。
彼女は短期間で30kgダイエットして46歳の今もリバウンドしていない。しかも運動はほぼほぼしない、絶対にエスカレーターを使います！
でも、世の中で言われているダイエット法は「食事量を減らして運動を増やす」ですよね。
しかしどうでしょう。低カロリーダイエットにチャレンジしても多くの人は失敗してます。
それは摂取カロリーを減らし、しばらくすると消費カロリーも同様に減ってしまうので食事を戻すと太ってしまうそうです。
ダイエット系ではたくさんのエビデンスが出ていますが、動物だったり誰かが言い出した事だったりします。
人間のエビデンスじゃなければ何故ダメなのか？
例えばライオンが牛の真似をして草を食べ出すと体に合わないだろうし、逆に牛がライオンの真似をして肉食になれば体調を崩すでしょう。
牛には牛のライオンにはライオンの食事があります。
トロント最高の医師が教える「世界最新の太らないカラダ」を読みました。
太る原因はインスリンでリバウンドの原因はインスリン抵抗性異常だそうです。
インスリンがあまり出ない食事とインスリンが出ない時間を作ることがポイント。
私もファスティングと間欠的ファスティングをやっています。
間欠的ファスティングとは、リバウンド対策。
私の場合の恒常性体重は７６kgなのでそこの体重に戻ろうとします。
話を端折るとインスリンが出る時間をコントロールするために３食食べる日と前の日の晩御飯から次の日の食事まで２０時間ぐらいのファスティングを行うことを間欠的ファスティングと言います。
16時間あけるとか２１時間あけるとかリズムで変えても大丈夫。
この食事をしない時間（インスリンが出ない時間）を作ることでインシュリン抵抗異常を正常に戻すことがリバウンド対策に重要だそうです。
76kgスタートで現在71.5kgです。
このまま続けてまずは６８kgを目指します.
